Die craniosacrale Körperarbeit ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen und den Körper zu unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ursprünglich aus der Osteopathie entwickelt, erfreut sich diese Methode wachsender Beliebtheit bei Menschen, die nach natürlichen Wegen suchen, ihre Gesundheit zu fördern und Beschwerden wie Kopfschmerzen, Stress oder Schlafprobleme zu lindern. In diesem Artikel verrate ich dir, was craniosacrale Körperarbeit ist, wie eine typische Sitzung abläuft, wann sie besonders geeignet ist und warum sie auch für Kinder und Babys so wertvoll sein kann.
Was ist Craniosacrale Körperarbeit?
Craniosacrale Körperarbeit ist eine manuelle Behandlungsmethode, die den Schädel (Cranium), die Wirbelsäule und das Kreuzbein (Sacrum) sowie das gesamte zentrale Nervensystem berücksichtigt. Sie wurde in den 1970er Jahren von dem amerikanischen Osteopathen Dr. John Upledger entwickelt und hat sich seitdem weltweit verbreitet. Der Ansatz beruht auf der Annahme, dass die rhythmischen Bewegungen der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit einen Einfluss auf den gesamten Körper haben und bei Blockaden oder Störungen verschiedene Beschwerden hervorrufen können.
In der Craniosacralen Körperarbeit geht es darum, durch sanfte Berührungen Spannungen im sogenannten craniosakralen System zu lösen, um eine natürliche Selbstregulation des Körpers zu fördern. Ziel der Behandlung ist es, das Nervensystem zu beruhigen, die Beweglichkeit von Schädelknochen und Wirbelsäule zu verbessern und so eine bessere Gesundheit und Lebensqualität zu erreichen.
Wie läuft eine Craniosacrale Sitzung ab?
Zu Beginn gibt es immer ein sogenanntes Anamnesegespräch. Dabei besprechen wir dein Anliegen, was du eventuell deswegen schon unternommen hast und was du dir von der Behandlung erhoffst. So kann ich mich schon vor der Behandlung auf dich beziehungsweise dein Kind einstimmen. Danach legst du dich vollständig bekleidet auf die Behandlungsliege. Damit du es ganz bequem hast, bekommst du von mir auch Lagerungskissen und eine Decke, falls dir kalt sein sollte.
Meistens beginne ich eine Sitzung mit sanften Berührungen an den Füßen, um so Kontakt mit dem carniosacralen Rhythmus aufzunehmen. Dieser Rhythmus ist eine feine Bewegung des Gewebes, die durch die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit erzeugt wird. Je nachdem, was dein Körper braucht, gehe ich dann weiter und behandle zum Beispiel den Kopf, die Wirbelsäule, den Bauch oder das Becken. Durch die Berührung kann ich mögliche Blockaden oder Spannungen wahrnehmen und gezielt auf diese Stellen mit leichtem Druck einwirken, um die natürliche Beweglichkeit wiederherzustellen. Du kann dabei eine tiefe Entspannung erleben, was das Nervensystem beruhigt und dem Körper hilft, sich selbst zu regulieren.
Eine Sitzung dauert in etwa eine Stunde, dir kann es aber viel länger oder auch viel kürzer vorkommen. Manche Menschen fühlen sich direkt nach der Sitzung sehr entspannt, andere berichten von einem Gefühl der Leichtigkeit oder inneren Wärme. Es kann aber auch sein, dass du spürst, wie bestimmte Körperbereiche „loslassen“. Diese Reaktionen sind völlig normal und zeigen, dass der Körper auf die sanfte Behandlung anspricht.
Wann ist eine Craniosacrale Behandlung sinnvoll?
Craniosacrale Körperarbeit kann bei einer Vielzahl von Beschwerden als Unterstützung eingesetzt werden, da sie das gesamte zentrale Nervensystem reguliert und den Körper zur Selbstheilung anregt. Zu den häufigsten Einsatzgebieten gehören:
- Kopfschmerzen und Migräne: Die sanften Berührungen können helfen, Spannungen im Schädel- und Nackenbereich zu lösen, die oft mit Kopfschmerzen in Verbindung stehen.
- Stress und Erschöpfung: In unserer hektischen Welt ist Stress eine häufige Ursache für gesundheitliche Probleme. Die Craniosacrale Körperarbeit fördert die Entspannung, aktiviert das parasympathische Nervensystem (den „Ruhemodus“ des Körpers) und hilft dem Körper, in einen Zustand der Ruhe und Regeneration zu gelangen.
- Schlafstörungen: Schlafprobleme sind oft die Folge eines überaktiven Nervensystems. Durch die Beruhigung des craniosakralen Systems kann die Craniosacrale Körperarbeit einen tiefen und erholsamen Schlaf fördern.
- Rückenschmerzen: Da diese Behandlungsmethode Spannungen entlang der gesamten Wirbelsäule löst, kann sie auch bei Rückenschmerzen eine wertvolle Unterstützung sein. Durch das Lösen von Blockaden im Rücken und Becken wird die Beweglichkeit verbessert.
- Kieferprobleme und Zähneknirschen: Die craniosacrale Körperarbeit wird auch bei Menschen mit Kieferproblemen (wie dem Kiefergelenkssyndrom oder Bruxismus) eingesetzt, da sie die Muskulatur im Bereich des Kiefers und des Gesichts entspannt und das Gelenk entlastet.
Craniosacrale Körperarbeit für (Klein-)Kinder und Babys
Eine besondere Anwendung der Craniosacralen Körperarbeit ist die Behandlung von Babys und Kindern.
Die Methode eignet sich besonders für Säuglinge, die eine schwierige Geburt erlebt haben, da diese oft mit Spannungen im Schädel- und Nackenbereich einhergeht. Solche Spannungen können sich in Form von Schlafstörungen, Verdauungsproblemen oder als sogenanntes „Schreibaby“-Syndrom äußern. Eltern berichten häufig von deutlichen Verbesserungen nach wenigen Sitzungen.
Die craniosacrale Behandlung bei Babys ist besonders sanft und erfordert viel Feingefühl. Die Berührungen sind oft so zart, dass sie für Außenstehende kaum sichtbar sind. Gerade in den ersten Lebensmonaten ist das craniosakrale System eines Kindes sehr empfindlich, und die sanfte Methode kann helfen, die natürliche Entwicklung zu unterstützen und Spannungen abzubauen, die durch die Geburt oder andere Einflüsse entstanden sind.
Aber auch bei älteren Kindern können von einer craniosacralen Behandlung profitieren. Sie wird oft bei Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Kopfschmerzen und nach Unfällen eingesetzt, um das Nervensystem zu unterstützen und eine gesunde körperliche und emotionale Entwicklung zu fördern. Wie die Craniosacrale Körperarbeit Kinder mit Lernproblemen unterstützt, darüber habe ich einen eigenen Artikel geschrieben. Kinder reagieren oft sehr positiv auf die Behandlung, da sie in einem geschützten und ruhigen Umfeld stattfindet und die sanfte Berührung ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermittelt.
Die Behandlung von Kindern läuft nicht immer so ruhig und entspannt ab, wie bei Erwachsenen. Viele Kinder möchten nicht liegen bleiben, sondern lieber von der Mama gehalten werden oder spielen. Auch das ist kein Problem, hier passe ich die Behandlung immer an die Bedürfnisse des Kindes an.
Sanfte Unterstützung für Körper und Nervensystem
Die Craniosacrale Körperarbeit bietet eine sanfte und ganzheitliche Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern und den Körper in seiner Selbstheilung zu unterstützen. Von Kopfschmerzen über Stress und Schlafprobleme bis hin zu Beschwerden bei Babys und Kindern – die Einsatzmöglichkeiten dieser Behandlungsmethode sind sehr vielfältig. Wichtig ist jedoch, dass die Craniosacrale Körperarbeit kein Ersatz für die medizinische Behandlung bei Beschwerden ist, sondern eine ergänzende Unterstützung, die den Heilungsprozess fördern kann.
Hast du noch Fragen zur Craniosacralen Körperarbeit? Dann stelle sie mir gerne untern im Kommentarfeld!
Du bist dir nicht sicher, ob eine craniosacrale Behandlung das Richtige für dich oder dein Kind ist? Dann melde dich bei mir und wir klären das in einem persönlichen, unverbindlichen Gespräch!
Hallo Bianca,
ich wünschte, dass hätte ich damals mit meinen Zwillinge nach der Geburt durchführen lassen können!
Liebe Grüße
Kerstin